預防冬季癢 迎接舒適冬天
近來寒流來襲，許多爺爺奶奶皮膚越來越乾，而且越冷越癢，發癢部位常見
於小腿前側、手臂陽側及褲腰帶或胸罩襪子常摩擦的地方，這就是「冬季癢」，英文俗稱winter itch又名乾燥性濕疹，常因皮膚角質過份乾燥，進而引起皮膚乾裂發炎，嚴重者可呈不規則紅色網狀龜裂。通常在晚上睡覺時會特癢，嚴重時不但癢得無法入眠，甚至抓的床上雪花片片，令人相當困擾。
以往冬季癢的病人以老年人為大宗，年輕人比例較低，但最近幾年冬季癢也常出現許多中壯年與年輕人，連七年級生也有，而且女性比例較高，可能與生活作息不正常，又嗜食辛辣有關。這類體質通常屬津虧血虛風燥之體，中醫常以養血潤燥之法來改善症狀。
冬季癢常見原因如下：
一、皮膚過度清潔：平時用太多香皂沐浴乳清洗，或者太用力刷洗皮膚，以致於角質層過度流失而產生。因此需減少清潔劑的使用，或選用中性的清潔用品。
二、泡澡太久：天氣寒冷，一般會多泡熱水澡（一般建議不超過四十度），但如果浸泡太久，一樣會使角質層過乾、油脂分泌不足而誘發冬季癢。類似情形還包括泡溫泉及游泳等，所以皮膚容易乾燥者泡溫泉、淋浴的時間不要太久。
三、本身體質屬乾燥性皮膚 ：例如乾癬、神經性皮炎、異位性皮炎等，在冬天也會出現類似冬季癢的症狀。如果常搔抓，容易誘發過敏或細菌感染。
那該如何避免冬季癢？
一、 洗完澡後趁身體表面些水份，可抹些護膚保濕產品，皮膚特乾燥的人，潤膚品一天需補充二至四次才夠。若皮膚已搔癢脫屑、抓痕較嚴重可使用中藥紫雲膏外塗，更可保濕柔潤。
二、 飲食上要避免油炸食品、燒烤類、辛辣類（如麻辣火鍋、辣椒等），或發物如炒香花生、爆米花、芒果、竹筍、鴨鵝肉、羊肉、蝦蟹等。平日也要多喝水，或喝麥冬（十克）、枸杞（十克）煮水當茶常喝，可補充水份。
三、 多吃些可讓身體保水的食物：如梨子、奇異果、白木耳、蜂蜜或蜂王漿、膠原蛋白、豬皮、海蜇皮等有助於滋潤皮膚、幫助皮膚鎖助水分的食物。
四、 最重要的原則是避免常摳抓：因為摳抓易造成皮膚損傷，增加局部發炎的機會。須把指甲剪短，可免於把皮膚摳抓破。
留言列表
