經由醫師檢視診斷，我們很容易得知是否有過敏性鼻炎；然而如何有效及正確
調養體質進而控制病情，這卻常讓我們摸不著頭緒並自問：「我該怎麼辦
呢？」
從中醫角度來看，過敏性鼻炎是鼻科常見的多發性疾病，不分男女老幼均可能
罹患。過敏性鼻炎有家族遺傳，父母之一具有過敏體質，小孩有３０％至５
０％成會發作，若父母均有過敏病史，小孩發病比率高達５０％至７０％。
學齡前後及三、四十歲左右是過敏症發作的高峰。
過敏性鼻炎常見的症狀
1.眼睛部份~ 眼睛紅 眼睛癢 流眼淚 黑眼圈
2.鼻子部份~ 流鼻水 打噴嚏 嗅覺不靈敏 鼻翼癢癢的
3.喉~ 喉嚨痛 咳嗽
4.用嘴巴呼氣與吸氣
5.頭痛
以上可能進一步會產生: 睡眠障礙 鼻竇炎 中耳炎等。
別把過敏性鼻炎當作感冒
不舒服的感覺 感冒症狀 v.s 過敏性症狀- 發燒 有 無
- 喉嚨痛 有 無
- 筋骨酸痛 有 無
- 發病持續一個星期 很少 超過
- 膿性鼻涕 有 無，清徹如水
過敏性鼻炎可分急性期與慢性期兩種，前者容易因空氣污濁、塵螨或季節變換
（如梅雨季、花粉熱等）而發作，後者則長期會有類似感冒不癒的現象，或遇
氣溫變化就發作，並可能變成慢性鼻炎。
改善體質 比換環境有用
告別過敏性鼻炎
1.食療同源
l 過敏性鼻炎者並不缺乏營養，均衡充足飲食即可。
l 請以糙米飯為主食。
l 食物忌口是須注意的，下面列舉請避免食用：
A. 動物性蛋白質、 蛋、 奶、 豆菇類。
B. 加工食物 – 罐頭、調理包。
C. 堅果類
D. 水果中的特定種類 – 柑桔類、鳳梨、芒果、 荔枝。
E. 蔬菜中的特定種類 –竹筍、大白菜、白蘿菠、苦瓜 。
F. 辛辣油炸食物
G. 冰涼品類－ 冰水 、去冰飲料、冰棒、冰涼水果。
- 運動鍛鍊與多做深呼吸
加強運動的鍛鍊
可促進腎上腺素的分泌增加，可使血管收縮，減少鼻過敏發作
深呼吸
先緩慢深長的吸一口氣，然後停止呼吸４秒鐘，再緩和深長將氣呼
出；慢慢練習，將憋氣時間拉長，進來鍛鍊肺臟功能，提升呼吸道的抵抗
力。
冷水刺激
A. 很多鼻過敏者很容易在
1. 清晨起床 發生
2. 沒熱身吸到冷空氣 ...........................> 猛打噴嚏
3. 碰到冷水 ...........................>
4. 吹到冷氣
B. 原因並非過敏原引發，而是鼻內自律神經失調所致。
C. 游泳兼具運動及冷水刺激的雙重功能。
民眾最好平常養成固定運動的習慣，保持身體的抵抗力，若長期反覆出現過敏
性鼻炎症狀，就應該尋求專業醫師診斷治療，耐心長期配合，才能達到最好的
治療效果。
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