天祈節氣養生系列
小滿 5/20 ~ 6 /4
雨水滿滿濕氣重 痛風皮癢胃口差
小滿的到來，預告著雨水天氣增加!
會導致溼氣過重，而引發一連串和濕氣有關的疾病，
例如：消化系統疾病、風濕性關節炎、濕疹、汗斑、蕁麻疹、
香港腳…皮膚病。
l 濕困脾胃、食慾不振、腹脹、拉稀
潮溼悶熱的天氣，濕邪最容易侵襲人體的”脾胃”→導致脾胃不能正常運化→腹
脹悶、食慾不振、大便稀薄、四肢不溫…等症狀。此時若因天氣熱而多食冷飲
冰涼，則更加重濕邪傷脾胃。
l 天氣濕濕 皮膚癢癢
"癢”一直是濕邪的症狀表現，所以舉凡：眼睛癢、皮膚癢、陰部搔癢…各種癢
癢症狀，都與濕邪脫不了關係。其他表現可能為化膿、分泌物增加、水泡、皮
膚濕軟流湯都是。可以反映在身體各處。提醒您~身體太”濕”了喔~
l 不要加重體內溼氣 你該怎麼吃??
因此在這個濕氣重的季節，不但要吃能祛濕的食物還要能強化脾胃功能。
薏仁、紅豆都是利水、消水腫、健脾胃的上品。
可熬粥多食但不宜過甜傷脾胃。
其他還有：綠豆、冬瓜、絲瓜、山藥、黃瓜、芹菜、荸薺…都是不錯的選擇。
容易生濕傷脾，應該避免吃的食物有：芒果、榴槤、動物性脂肪、烤、炸、
辣、油、冰涼食物。
文章標籤
全站熱搜
