台中天承中醫

 

立夏 5/5 ~ 5 /19

        春夏養陽重養心   清暑別忘兼益氣

立夏的到來，正式宣告夏天來臨! 春夏陽氣重，是”養陽”的好時機，因此凡身體

 

疾病屬虛寒者，都應趁春夏時節，將大自然的陽氣多存點在身體裡，那麼等到

 

秋冬來臨時，就有足夠的正氣來抵抗氣候病毒。中醫以陰陽五行立論，夏天屬

 

火，因此凡五行屬火相關者，都可趁夏天好好調養或治療。

 

 

夏天調養重點臟腑是心臟(心血管系統、甲亢、精神病)、小腸(消化吸收、咽喉

 

疾病、肩臂疾病)、可多吃紅色食物，午時(11點~13點)休息有助休養”心”，方位

 

面南利心，苦味入心，可瀉心火，情緒過喜傷心氣。

 

 

 

l        午間小憩心好、精神好

 

一日有十二時辰，輸注十二臟腑，而午時(11點~13點)正好是氣血輸注”心”的時

 

刻，因此中午小睡一下，有助於”心”的調養與下半天的活動精神，也可預防或

 

保養心血管疾病。

 

 

l        暑熱耗氣 因此清暑別忘兼顧”益氣”

 

夏天暑邪容易耗氣傷陰，容易出現渾身乏力、酸軟、無精神、嗜睡、說話有氣

 

有力無力均為耗傷心氣的表現，因此夏天除了要防中暑，別忘了要為身體打打

 

氣喔~可以”黃耆”茶飲或燉雞食補→補養心氣、滋腎益脾。

 

 

 

l        夏天降火食物推薦

 

苦味入心，可降心火。

 

但並非是指夏天要吃有苦味(苦瓜、蓮子心)的菜，

 

而是指要吃能降心火的食物都屬中醫的苦味食物。

 

例如：芹菜、苔菜、生菜、芥藍、蕎麥、薏米、檸檬、薄荷葉均為夏日降火的

 

苦味食物。