台中天承中醫

立夏每年的5月6日左右 

                         孟夏之日，天地始交，萬物並秀，欣欣向榮

       春夏交際時 舊疾易復發

穀雨到立夏陽氣越來越旺盛，人體頭、胸部的血流會上衝，不少人就會出現心悸、眩暈。加上穀雨前後降雨機會增多，溼度加大，更容易出現皮膚過敏、腸胃炎和呼吸道疾病。如此不穩定的氣候也會影響到人體的神經系統，使人感到緊張、煩燥、神經痛發作，例如：風溼關節痛、坐骨神經痛、偏頭痛。

       出汗測心陽 吃苦排心毒

“夏氣與心氣相通”，立夏養生與春季不同，最重養心。而汗為心之液，出汗多少，是立夏養生的一個重要組成部分。“過汗傷陽，或該出汗時不出汗，多為陽氣虛弱。”體質較為瘦弱的女性和虛胖的男士此節氣中最易損傷心陽，出汗後有心慌心悸、疲憊氣短、手腳微涼等表現，也是心之陽氣受損的表現。

初夏時，老年人氣血易滯，血脈易阻，可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。養心可多喝牛奶、多吃豆製品、小麥製品、雞肉、瘦肉，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B群、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。使臟腑功能正常，達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

除了清淡飲食，還可多吃苦味菜類蔬菜，如苦瓜、芥菜等。“苦味入心，苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除疲乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過，苦味食物多屬寒涼，體質較虛弱者不宜食用。

         強化心臟用穴

內關穴 :寧心安神，和營通絡，寬胸和胃。

神門穴 :清心降火。

足三里穴:是一個強壯身心的大穴，有調節免疫力、增强抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

膻中穴:搭配內關穴能夠寬胸、理氣、強心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。