大暑－台中天承中醫

大暑 7月24日

大暑熱不透，大水風颱到

大暑是一年當中天氣最酷熱的時候，抗暑降溫刻不容緩，水分補給更是首要之務。日常飲食可以選用清熱解暑的食材，多進粥湯，適當吃點苦瓜、黃瓜、絲瓜、綠豆等清熱食物，可健脾開胃增進食欲，避免烈日曝曬，注意室溫的調節，保持充足的睡眠，就能避免中暑。

當心空調病室內冷氣溫度宜維持在25℃至27℃間

天熱，不少人選擇待在冷氣房裡避暑，但冷氣房裡窩久了，體質虛寒者，反會出現流鼻涕、頭痛、咳嗽、關節疼痛等類似感冒或鼻子過敏等不適症狀，小心「空調病」上身。空調病，其實就是風寒型感冒。再者，冷氣房裡濕度不足，室內太乾燥，使眼、鼻、口黏膜分泌物增多，咳嗽、流鼻水等症狀就容易發生。對老人、小孩等抵抗力較差的人來說，從戶外高溫環境，瞬間進入低溫冷氣房，室內外溫差過大，若衣著單薄，血管因遇低溫而急遽收縮，頭痛、頭昏、關節痠痛等中暑症狀就容易出現。

冬病夏治的好時機儲藏好能量預防冬季發病

每逢冬季發作的疾病, 如手腳冰冷、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼脾症等是最佳的治療時機。這些冬病多與陽氣不足有關, 陽氣不足, 產熱不足, 導致寒從內生。要改變這種體質, 不要等到冬季發病才去治療, 要趁著陽氣足的大暑節氣未雨綢繆。