台中天承中醫

白露白露秋分夜，一夜冷一夜   

此節氣應對過敏性疾病積極預防。白天夜裡的溫差很大。

古語云「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。」

支氣管哮喘發病率很高，要做好預防工作。

秋高氣爽，不少人在旅遊期間出現類似「感冒」的癥狀，但可能是「花粉熱」。發病有兩個基本因素：

一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。

因此要特別注意。

飲食上，不宜一味進補，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，

在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。

白露養生飲食要及時調整宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。

秋季氣候，即「秋燥」。燥邪傷人，容易耗人津液，預防秋燥的方法很多，可多吃一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如白曬參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝、麥冬等，對緩解秋燥多有良效。

呼吸操

適應病症：治支氣管哮喘。呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。 

 具體方法：採用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然後做腹式深呼吸；吸氣時腹部隆起，

呼氣時腹部下陷；呼氣時間比吸氣時間長l-2倍，吸氣用鼻，呼氣用口；呼氣時口唇緊縮作

吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，除肺中殘留的廢氣。

每次20~30分鐘，每天1-2次。

肺臟的守護神

乳香是肺部殺菌劑,，紓緩您咳嗽喉嚨腫痛的不適，可以用來治療支氣管黏膜炎和慢性支氣管炎。

使用方法如吸入精油蒸氣或是按摩和泡澡都非常有效。能夠讓您感受深呼吸的美好,適合氣喘患者使用。