台中天承中醫

寒露十月八日 白露水，寒露風

氣候與飲食

寒露的到來，是熱與冷交替的季節，陰陽之氣逐漸轉變。此時我們人體的生理活動也要慢慢地適應自然界的變化。調養不當，便會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等症狀。所以寒露時節的飲食調養應平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤燥為宜。根據個人狀況，適量食用甘、淡滋潤的食品，如:蜂蜜、大棗、山藥，既可補脾胃，又能潤肺腸。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類。

起居調整 預防感冒

多事之秋的寒露節氣中，天氣冷了，感冒是此時最易流行的疾病，起居時間也應作適當的調整。因為人的睡眠時間會隨氣候增加，在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓，所以要特別注意家中長輩睡眠時的保暖工作，預防心腦血管疾病的發生。

心腦血管病的高危人群，或是患者，寒露節氣要注意以下：

1．注意防寒保暖，及時增添衣服，保暖性要好。

2．多吃一些熱量高和營養豐富的食物，少吃油膩食物，禁忌煙酒，保持大便通暢。

3．保持良好的心情。

4．多注意病情變化，定期去醫院檢查，防患未然。

食療方 百棗蓮子銀杏粥

配料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、

銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，

改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

功效：養陰潤肺，健脾和胃。

精油界的亞當-雪松精油
是考古發現世界上第一個被提煉的香精油，

能夠有效刺激美人兒在意的淋巴液排放，

對於寒露時節的乾燥肌膚，保濕也有一套呢！

此節氣最重要就是要照顧好呼吸系統，

萬一不小心感冒了，

別忘了用雪松保護好你的喉嚨~

它能夠殺菌、祛痰喔~