台中天承中醫

天冷 有些疾病要注意！

{  呼吸系统疾病

此病受天氣影響大。低温使得毛细血管收缩，呼吸道黏膜彈性减少，免疫力下降，導致细菌及病毒在呼吸道生長。

{  胃腸病

腸道活動增加，腺體分泌旺盛，胃和十二指腸潰瘍患者容易發生腹痛、反酸、上消化道出血等。

{  心腦血管病

由於血管收缩，血壓容易升高，血液得温易流動，得寒則易停滯，所以在小寒節氣裡，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，因此保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

調理脾胃小方法~

首先將雙手搓熱，雙手交疊，繞著肚臍搓磨腹部大約十分鐘左右。可以達到調理脾胃的效果，然後預防便秘。

多吃梨可調肺涼心 消痰降火

室內溫暖，且天氣寒早，很容易上火，所以梨(加些冰糖)就成為最佳的水果。入肺胃心肝經，主治熱嗽，止渴，止心煩、氣喘。能夠調肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。

小寒運動 Jump Jump Jump

跳繩是一項經濟而且很有用的健身行為。持續跳繩半小時所耗損的熱量與游泳相當。

但在跳繩時要留意以下幾點：

{  跳繩時，先將繩置於腳後跟處，由後向前跳，脚掌落地後，改為上下彈跳。

{  跳繩中，應保持膝部彎曲，臀部放鬆，每次落點，節拍要安穩同等。

{  跳繩前後，可原地踏步使肌肉伸展，能有助於跳前热身，跳後降温。

(天天可跳2～3次，每次10～15分鐘。)

三九貼 開始囉… (初九12/31 中九1/9 末九1/18)

每年到了小寒的季節，就是到了貼三九的時間。什麼是三九呢?簡單來說就是治療過敏性鼻炎、上呼吸道不適的中醫古法。在針對治療其病的穴位上，貼上熱性的藥，讓身體產生防禦功能。連續貼兩年。在夏季，稱之為三伏貼；在冬季，稱為三九貼(為三伏貼的加強)。