人體脊椎像一節一節的竹子，頸椎因承受頭部的重量，所以固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。
因此頸部繞圓圈的方式，或讓脖子歪一側發出「喀」一聲!都是不健康的方式。
正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種:
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抬頭挺胸，縮下巴，頸椎自然就拉直。
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輪流頭部向左、向右側彎，低頭俯視的動作。
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聳聳肩的動作，可讓肩頸肌疏解。
~天祈中醫關心您~
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