台中天承中醫

微雨眾卉新，一雷驚蟄始

田家幾日閒，耕種從此起

您 不 可 不 知!!

 全年氣溫回升最快的節氣。

 開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，受驚而甦醒，結束冬眠。

 我國大部分地區都已經進入春耕大忙季節。

 肝火容易旺盛，忌老年人動怒，容易眩暈中風。

驚 蟄 養 生

注意休息保養肝胃

中醫上有種説法是“春季屬肝”，肝膽經脈在春季也最活躍。如果春天沒有養好肝氣，身體的氣血運作會紊亂，其他臟腑器官會受到干擾。驚蟄後各種動物開始活動，微生物也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。

春天屬肝病高發季節，所以，要防止春季病毒性肝炎的流行，慢性肝炎的患者也要注意養肝、護肝。休息是養肝重要方面之一。當心天氣冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。

吃梨可潤燥

宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如豆腐、油菜、白蘿蔔、扁豆、高麗菜、皇帝豆、芹菜、紫菜、荸薺、梨子、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、蘋果等。少食動物脂肪類食物及蔥、蒜、辣椒。

牛肉、豬肝、莧菜性平，營養豐富，養肝血、治貧血，是保肝的最佳食品；菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用。

新鮮水果蔬菜中，蘆薈、白蘿蔔、苦瓜、黑木耳、芹菜、油菜等，可以清熱瀉火；

山藥、蓮子、銀耳、黑豆、芡實等，可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。

驚蟄